Preparazione esercizio
Formare un cerchio con una Loop Band piegata a metà, quindi entrare nell’elastico posizionandolo contro i polsi
Movimento corretto
Mantenendo il busto eretto e le braccia tese, spingere le braccia verso l’esterno. Pochi gradi di apertura (abduzione) sono sufficienti.
Muscoli target
Deltoidi
Ripetizioni consigliate
10/12 x 3 serie
Errori comuni
Posizionare la Loop Band troppo in alto, in questo caso non si percepirà il lavoro sui muscoli delle spalle
