SCHIENA - Rematore con asciugamano da seduto: video esercizi con elastici

SCHIENA – Rematore con asciugamano da seduto

Preparazione esercizio
Collegare una Loop Band alla porta con l’apposita cinghia Utility Strap, avendo cura di fissare l’elastico a circa 30 cm dal pavimento. Impugnare l’elastico con l’aiuto di un asciugamano e sedersi a circa 2 metri dal punto di collegamento.

Movimento corretto
Mantenendo il busto eretto, tirare a sé l’asciugamano con i gomiti vicini al busto.

Muscoli target
Gran Dorsale, Gran Pettorale, Tricipite Brachiale

Ripetizioni consigliate
12 x 3 serie

Errori comuni
Incurvare la parte alta della schiena, spostare i gomiti verso l’alto.

Maggiori informazioni sull’esercizio in questo articolo.

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SCHIENA – Rematore con asciugamano da seduto

Prodotti da utilizzare per questi esercizi:

Loop Band 29mm

Utility Strap

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