Preparazione esercizio
Collegare una Loop Band alla parte alta della porta con l’apposita cinghia Utility Strap, appendere la Loop Band alla cinghia (senza annodarla) Inserire il manico di una scopa nell’elastico e sistemarsi in posizione di affondo.
Movimento corretto
Tirare a sé il bastone sbilanciandosi indietro col busto e mantenendo le scapole addotte.
Muscoli target
Gran Dorsale, Gran Pettorale, Tricipite Brachiale
Ripetizioni consigliate
10 x 3 serie
Errori comuni
Spostare le spalle in avanti durante il movimento, coinvolgere troppo il tronco che, invece, dovrebbe rimanere praticamente fermo.
