ADDOMINALI – Plank con Loop Bands® (dinamica)

Preparazione esercizio
In ginocchio, far passare l’elastico dietro la schiena sopra i glutei mantenendone le estremità contro i palmi delle mani. Portare in tensione l’elastico raddrizzando le braccia e poggiando le mani contro il pavimento.

Movimento corretto
Mantenendo le braccia tese e l’addome contratto, avvicinare le ginocchia al pavimento.

Muscoli target
Core section (addominali)

Ripetizioni consigliate
10 x 3 serie

Errori comuni
Inarcare la schiena o lasciar “collassare” il bacino verso il suolo durante il movimento.