Preparazione esercizio
Collegare una Loop Band alla porta con l’apposita cinghia Utility Strap, quindi sistemare i due capi dell’elastico appena sopra e appena sotto il ginocchio.
Allontanarsi in modo da portare l’elastico in tensione.
Movimento corretto
Con le mani in appoggio su una sedia, piegare il ginocchio contro l’elastico e, mantenendolo piegato, spostarlo lateralmente senza staccare il piede dal pavimento.
Area target
Ginocchio e muscoli correlati
Parametri consigliati
3 serie da 6/8 ripetizioni
