Preparazione esercizio
Collegare una Loop Band alla porta con l’apposita cinghia Utility Strap, quindi sistemare i due capi dell’elastico appena sopra e appena sotto il ginocchio.
Allontanarsi in modo da portare l’elastico in tensione.
Movimento corretto
Con le mani in appoggio su una sedia, piegare il ginocchio contro l’elastico e ritornare dolcemente alla posizione di partenza.
Area target
Ginocchio e muscoli correlati
Parametri consigliati
3 serie da 10 ripetizioni
