Preparazione esercizio
Far passare la Loop Band sotto i piedi e impugnarla come indicato facendo in modo che, in posizione eretta, sia moderatamente in tensione.
(La tensione chiaramente deve essere uguali su entrambi i lati)
Movimento corretto
Con gli arti inferiori semiflessi e l’impugnatura che resta neutra (polsi che si guardano), flettere i gomiti contro la resistenza dell’elastico.
Attenzione: l’esercizio non va confuso con il Fist Curl.
Muscoli target
Bicipite brachiale, brachiale, brachioradiale
Ripetizioni consigliate
10 per ogni serie per un totale di 3 serie
