Preparazione esercizio
Collegare una Loop Band alla porta con l’apposita cinghia Utility Strap all’altezza del viso e sistemare il cubo a cica 2 metri dalla porta.
Movimento corretto
Impugnando l’elastico (che deve essere in leggera trazione) effettuare la salita sul gradino.
Muscoli target
Quadricipiti, Glutei
Ripetizioni consigliate
8 per ogni lato (meglio non alternando) x 3 serie
Errori comuni
Sbilanciarsi col ginocchio in avanti o col busto all’indietro tirando troppo l’elastico.
Per maggiori informazioni sull’esercizio leggere l’articolo di approfondimento.
