Preparazione esercizio
Collegare due Loop Bands tra di loro avendo cura di fissare il primo elastico al di sotto del livello del bacino. Stabilire un punto di partenza dove gli elastici siano moderatamente in tensione e un punto di arrivo a poco meno di 3 metri dal punto di partenza. Gli elastici vanno collegati alla porta con la cinghia Utility Strap a circa 30 cm dal pavimento.
Movimento corretto
Effettuare due ampi passi in avanti con la stessa gamba mantenendo il tronco esteso. Ritornare al punto di partenza e ripetere con l’altra gamba.
Muscoli target
Quadricipiti, Glutei
Ripetizioni consigliate
4 “discese” (8 passi totali) per ogni lato x 3 serie
Errori comuni
Portare il ginocchio della gamba in avanzamento oltre la punta del piede.
