TRICIPITI – Estensione delle spalle in affondo

Preparazione esercizio
In posizione di affondo, avvolgere una Loop Band contro la tibia e impugnarla con entrambe le mani.

Movimento corretto
Sbilanciandosi leggermente col ginocchio in avanti spingere le braccia indietro

Muscoli target
Tricipite brachiale (capo lungo)

Ripetizioni consigliate
8/10 per ogni serie

Per un approfondimento tecnico dell’esercizio leggere questo articolo.