AVAMBRACCI – Wrist roller

Preparazione esercizio
Procurarsi un bastone o il manico di una scopa e collegarvi una Loop Band 13mmm o 21mm con un nodo “a bocca di lupo” al centro del bastone.

Movimento corretto
Posizionarsi in piedi impugnando il bastone con i palmi delle mani chiusi rivolti verso il nostro corpo quindi iniziare ad “arrotolare” l’elastico contro il bastone.

Muscoli target
Avambracci

Ripetizioni consigliate
5 “arrotolamenti” completi