AVAMBRACCI – Flessioni del polso

Preparazione esercizio
Procurarsi un bastone o il manico di una scopa e collegarvi una Loop Band 13mmm o 21mm con un nodo “a bocca di lupo” al centro del bastone.

Movimento corretto
Posizionarsi seduti e appoggiare i polsi contro le ginocchia in modo che i palmi delle mani siano rivolti verso l’alto.

Effettuare dei movimenti di flesso-estensione del polso contro la resistenza dell’elastico. Il ritmo deve essere lento e controllato.

Muscoli target
Avambracci

Ripetizioni consigliate
15 per ogni serie